وابستگی شدید به سیگار یکی از مشکلاتی است که تمام افراد سیگاری بعد از چندین بار سیگار کشیدن با آن مواجه می شوند. سیگار خطرناک ترین مواد مخدری است که شما می توانید پیدا کنید زیرا کشیدن آن ساده است و همیشه هم در دسترس قرار دارد و علاوه بر آن بسیار ارزان قیمت هم می باشد و به همین دلایل انسان وابستگی شدیدی به آن پیدا می کند. در این مطلب قصد داریم شما را با روش های درمان وابستگی به سیگار آشنا کنیم و ثابت کنیم این ذهنیت که شما نمی توانید بدون سیگار ذهنی آرام داشته باشید غلط است و ترک آن کاملا امکان پذیر است.
چرا به سیگار وابسته می شویم ؟
دلیل اصلی وابستگی انسان به سیگار وجود نیکوتین درون سیگار است. نیکوتین یک ماده اعتیاد آور است که باعث می شود ذهن انسان پس از دریافت آن برای بار اول به آن وابستگی پیدا کند. وابستگی انسان به سیگار دقیقا همانند وابستگی انسان به مواد مخدر است پس جواب این سوال که آیا سیگار مواد مخدر است؟ مثبت است. شاید سیگار تاثیر روانی همچون دیگر مخدر ها نداشته باشد ولی اعتیاد آور ترین مخدری است که شما می توانید پیدا کنید. دلایل وابستگی ذهن به سیگار بسیار ساده هستند زیرا شما در هر مکانی می توانید سیگار بکشید و به راحتی آن را تهیه کنید. سیگار ارزان قیمت ترین مخدری است که شما می توانید پیدا کنید پس به طور کلی هیچ مشکلی برای کشیدن آن ندارید و به همین دلیل به جای اینکه فکر کنید چقدر این مخدر برای بدن شما خظرناک است به کشیدن آن ادامه می دهید و فکر می کنید که هیچگونه مشکلی برای شما پیش نمی آید ولی به این صورت نیست زیرا سیگار نه تنها هیچ کمک روحی و روانی به شما نمی کند بلکه باعث اشکالات جدی در سیستم بدن شما می شود.
تاثیر روانی سیگار روی انسان
سیگار کشیدن باعث آرامش ذهن و کاهش استرس می شود و دلیل آن هم وجود نیکوتین درون آن است. پس از اینکه شما سیگار را می کشید بلافاصله نیکوتین درون سیگار وارد بدن شما می شود و به مدت چندین دقیقه نیکوتین ذهن شما را آرام می کند ولی با از بین رفتن تاثیر نیکوتین آرامش ایجاد شده از بین می رود و شما نگرانی بیشتری نسبت به قبل پیدا می کنید. در مطلب آیا سیگار باعث آرامش می شود؟ به طور کامل توهم آرامش به وجود آمده توسط سیگار را توضیح داده ایم که به صورت قطعی این موضوع را ثابت می کند که اگر شما برای دوری از استرس سیگار می کشید و فکر می کنید که سیگار واقعا شما را آرام می کند شما در اشتباه هستید.
تاثیر روانی سیگار روی شما فقط باعث می شود که شما به این مخدر خطرناک اعتیاد پیدا کنید. این اعتیاد شما را مجبور می کند که بیشتر و بیشتر سیگار بکشید زیرا اگر این کار را انجام ندهید حس می کنید که استرس و نداشتن تمرکز کافی تمام ذهن شما را فرا گرفته است ولی متاسفانه با گذشت زمان تعداد سیگار هایی که شما می کشید بیشتر می شوند و تاثیر آنها کمتر می شود.
درمان وابستگی به سیگار
چگونه با وجود تمامی توهمات و باور هایی که راجع به سیگار داشته ایم شروع به درمان و ترک آن کنیم؟ جواب این سوال در خود سوال مطرح است. شما باید متوجه شوید که تمامی باور هایی که راجع به سیگار داشته اید اشتباه هستند زیرا اعتیاد به سیگار مربوط به ذهن و روان است. سیگار به دلیل داشتن نیکوتین اعتیاد آور است اما وابستگی انسان به نیکوتین فقط 21 روز باقی می ماند. اگر شما از همین امروز سیگار را ترک کنید بدن شما پس از 21 روز دیگر هیچگونه وابستگی به سیگار نخواهد داشت ولی باز هم شما به سمت سیگار کشیده می شوید و دلیل آن هم وابستگی روحی و ذهنی شما به سیگار است زیرا فکر می کنید سیگار کشیدن برای شما منافعی به همراه دارد. به همین دلیل با سیگار نکشیدن شما نمی توانید شروع به ترک سیگار کنید بلکه با حل کردن و فهماندن این موضوع به خود که شما نیازی به سیگار ندارید می توانید قدم های موفقی در راه ترک سیگار بردارید.
روش های اصولی ترک سیگار
ترک سیگار فقط مربوط به نکشیدن آن نیست و شما برای اینکه به صورت تضمینی و یک بار برای همیشه سیگار را ترک کنید باید دلایل سیگار کشیدن خود را با دلایل منطقی پاسخ دهید و به ذهن خود این موضوع را تلقین کنید که سیگار راه حل مناسبی نیست. دوره های صوتی ترک سیگار به شما کمک می کنند تا ریشه های روانی و ذهنی وابستگی به سیگار را در خود پیدا کنید و با دلایل منطقی متوجه این موضوع شوید که شما نیازی به سیگار ندارید. سایت دیسگار با این دوره های صوتی در تلاش است تا ریشه های اعتیاد به سیگار را در شما از بین ببرد تا شما هیچوقت به فکر برگشتن به این اعتیاد خطرناک نباشید.
