آگاه بودن از اینکه چرا شما سیگاری هستید یکی از اولین قدمهای شروع ترک این اعتیاد است و به همین دلیل ترک سیگار با هیپنوتیزم از موضوعات جنجالی چند سال اخیر بوده. هیپنوتیزم یا همان علم خودآگاهی به شما کمک میکند تا به اعماق ذهن خود سفر کنید و با دلایل سیگار کشیدنتان روبهرو شوید.
هیپنوتیزم چیست و چگونه در ترک سیگار موثر است؟
هیپنوتیزم به عنوان یک تکنیک شناخته میشود که با استفاده از آن میتوانید به ناخودآگاهتان رجوع کنید و با حقایقی روبهرو شوید که باعث میشوند شما پاسخ سوالاتی که به دنبال آنها هستید را پیدا کنید. معروفترین شکل هیپنوتیزم که مطمئنا شما هم آن را دیدهاید، به این صورت انجام میشود که شخصی متخصص که با علم هیپنوتیزم آشنا است یک ساعت را جلو چشمان شما قرار میدهد و با نگاه کردن به آن در طی چند دقیقه وارد ناخودآگاهتان خواهد شد و به صورت غیر ارادی پاسخ سوالاتی که از شما پرسیده میشود را میدهید. البته امروزه هیپنوتیزم بسیار پیشرفت کرده است و با روشهای متنوعی از جمله تصاویر، صداها و… انجام میشود. اما به موضوع ترک سیگار با هیپنوتیزم میرسیم که مبحث اصلی ما است.
تاثیر هیپنوتیزم در ترک سیگار
طی تحقیقات علمی اخیر مشخص شده است که اعتیاد به سیگار مرتبط با عقایدی است که ما در ذهنمان راجع به سیگار داریم. این عقاید در ناخودآگاه ما حضور دارند و باعث میشوند تا ما همیشه بهانهای برای سیگار کشیدن داشته باشیم. در ذهن افراد سیگاری یک سری باورها راجع به سیگار وجود دارد و آنها را متقاعد میکنند که سیگار خوب است و روی آنها تاثیر مثبتی میگذارد؛ پس طبیعی است که اگر شما در ناخودآگاه خود دلایلی برای خوب جلوه دادن اعتیاد به سیگار داشته باشید، ترک کردن آن سخت باشد.
به همین دلیل است که روشهای قدیمی ترک سیگار به هیچوجه تاثیر مثبتی در ترک آن نداشتهاند؛ زیرا شما اگر واقعا فکر میکنید که آن اعتیاد برای شما خوب است، نمیتوانید آن را ترک کنید. این قضیه مثل این است که شما از شخصی بخواهید آب خوردن را ترک کند، طبیعی است که آن فرد نمیتواند آب را ترک کند، زیرا معتقد است که آب برای او مفید و ضروری میباشد. سیگار نیز به همین شکل است و افراد سیگاری حتی اگر خودشان از این موضوع آگاه نباشند، در اعماق ذهنشان که ناخودآگاه نام دارد باور دارند که سیگار برای آنها مفید است.
پس مهم است که در ابتدا شما با این عقاید روبهرو شوید و سپس برای ترک سیگار اقدام کنید. هیپنوتیزم یک علم خودآگاهی است و با استفاده از آن میتوانید بفهمید که چه عقایدی باعث میشوند شما هر روز سیگار بکشید، سپس با فهمیدن این عقاید میتوان با مطالب علمی و حقیقی که راجع به سیگار به دست آمده است آن باورها را از بین برد تا شما دیگر دلیلی برای سیگار کشیدن نداشته باشید.
چرا از هیپنوتیزم برای ترک سیگار استفاده میکنیم؟
خودآگاهی مهمترین اصل برای ترک هر عادت غلطی است که شما میخواهید آن را از زندگیتان خارج کنید. ترک سیگار اصلا با روشهای قدیمی جوابگو نبوده است، زیرا در آن روشها که معروفترین آنها استفاده از جایگزینهای نیکوتین است، شما مطلقا خود را گول میزنید و در مقابل سیگار کشیدن مقاومت میکنید. اراده مهمترین عامل ترک سیگار در این روشها است، اما هیچ فایدهای ندارد؛ زیرا شما در حال مقابله با ذهن خود هستید و خب مطمئنا در نهایت اراده شما از بین خواهد رفت و تسلیم باورهایتان میشوید.
چرا اراده در ترک سیگار نقشی ندارد؟
اراده داشتن در زندگی شما یک اصل ضروری است و باعث میشود تا پلههای موفقیت را یکی از پس دیگری بالا بروید، اما اراده اصلا در رابطه با سیگار جوابگو نیست. اراده زمانی باعث میشود تا شما به هدف خود برسید که ذهن شما همیارتان باشد و مسیری کامل برایتان ترسیم کند. اما اشاره کردیم که اعتیاد به سیگار مرتبط با ذهنیت شما است، پس در این مسیر شما اراده خودتان را در مقابل ذهنیتتان قرار میدهید و هیچ نتیجهای برای شما میسر نخواهد شد. در مطلب چرا ترک سیگار با اراده اثری ندارد؟ به صورت مفصل راجع به این موضوع صحبت کردهایم و شما میتوانید از این مطلب بازدید کنید.
باورهای شما راجع به سیگار توسط هیپنوتیزم شکافته میشوند
بسیاری از افراد سیگاری دقیقا میدانند که چرا سیگار میکشند و دلایلشان را به صورت واضح در ذهنشان دارند، اما معتقدند که این دلایل درست هستند و باید پیرو آنها بود. اما در برخی موارد افراد سیگاری اصلا نمیدانند چرا سیگار میکشند و دلیل واضحی برای آن ندارند. این افراد باید از علم هیپنوتیزم برای موشکافی آن عقاید استفاده کنند تا متوجه دلایلی باشند که آنها را مجبور به سیگار کشیدن برای مدت زمانی طولانی کرده است.
چگونه میتوانیم با کمک هیپنوتیزم سیگار را ترک کنیم؟
مسیر کلی ترک سیگار با هیپنوتیزم به این صورت است که اگر شما واقعا متوجه نیستید که چرا سیگار میکشید و دلیلی برای سیگار کشیدنتان ندارید، اما همچنان قادر نیستید که این اعتیاد را ترک کنید باید از هیپنوتیزم برای ترک استفاده کنید. همانطور که اشاره کردیم بسیاری از افراد سیگاری اگر واقعا با خود صادق باشند متوجه دلایل سیگار کشیدنشان میشوند، اما بعضیها نیز واقعا نمیدانند که چرا سیگار میکشند. در هر صورت راه حل ترک سیگار آسان است و نیازی به قرار دادن خود در یک مسیر سخت نیست. شما در مسیر ترک سیگار نیازی به سیگار نکشیدن ندارید، زیرا ترک سیگار با مقاومت در برابر سیگار کشیدن موفقیت آمیز نیست. شما زمانی میتوانید سیگار را ترک کنید که واقعا باور داشته باشید که هیچ دلیلی برای سیگار کشیدن ندارید.
1. مشخص کردن زمان ترک سیگار
مهم است که شما حتما یک روز را برای ترک سیگار خود مشخص کنید. ترک سیگار با تصمیمات عجلهای همانند: دیگر از فردا سیگار نمیکشم، از شنبه دیگر سیگار را کنار میگذارم و… باعث میشوند تا واقعا از مسیر ترک سیگار دور شوید، تصمیمات عجلهای اصلا راه حل مناسبی برای شما نیستند. شما میتوانید از مطلب بهترین زمان برای ترک سیگار چه موقع است؟ بازدید کنید تا با توجه به شرایط خود، یک روز مناسب را برای شروع انتخاب کنید.
2. روبهرو شدن با باورهای خود راجع به سیگار
پس از اینکه یک روز را برای شروع ترک اعتیاد مشخص کردید وقت آن است که با باورهایتان راجع به سیگار مواجه شوید؛ تمامی باورهایی که شما راجع به سیگار دارید و باعث میشوند هر روز به سراغ آن بروید. این باورها حاصل ماهها و سالها سیگار کشیدن هستند و با توجه به شرایطی که در آن بودهاید باعث ایجاد این عقاید شدهاند. یک مثال از خودم که سالها به سیگار اعتیاد داشتم را بیان میکنم.
من در یک دوره از زندگیام در شرایط بسیار بدی بودم که مدام دچار استرس و نگرانی میشدم و دلیلش هم مشکلات کاری و خانوادگی بود. در آن زمان هر گاه که احساس میکردم استرس دارم، یک نخ سیگار روشن میکردم. پس از گذشت چند ماه به این باور رسیده بودم که سیگار باعث میشود تا استرسم از بین برود، اما بعدها که برای ترک سیگار اقدام کردم با شکست مواجه شدم. زیرا در ذهنم همیشه باور داشتم که سیگار خوب است و باعث آرامش میشود، اما زمانی که با استفاده از پکیج سایت دیسگار برای ترک سیگار اقدام کردم با عقاید خودم راجع به سیگار روبهرو شدم. من واقعا اعتقاد داشتم که رهایی از استرس یکی از فواید نیکوتین است، اما در فایل صوتی دیسگار با استناد به تحقیقات علمی، به من ثابت شد که واقعا سیگار هیچ نقشی روی استرس و آرامش ندارد. پس از آن واقعا دیگر برای رهایی از استرس و نگرانی به سراغ سیگار نمیرفتم، زیرا باور داشتم که بی فایده است و مصرف سیگار من به طرز قابل توجهی کاهش یافت. پس از گذشت چند هفته، با سایر عقایدم روبهرو شدم که باعث شدند دیگر به سراغ سیگار نروم.
ترک اعتیاد به کمک خودآگاهی
ما در سایت دیسگار برای شما یک پکیج صوتی آماده کردهایم که در آن شما با تمامی حقایقی که باعث میشوند سیگار بکشید روبهرو میشوید. با اطلاعات موثق علمی و تجربیات کسانی که سیگار را ترک کردهاند، متوجه میشوید که واقعا سیگار آن چیزی که شما فکرش را میکردید نیست. رهایی از اعتیاد به سیگار اصلا سخت نیست و فقط به این نیاز دارد که شما واقعا آگاه باشید. تمام کاری که باید انجام دهید این است که از صفحه اصلی سایت ما بازدید کنید و فقط چند دقیقه از وقت خود را در اختیار ما قرار دهید. مطمئن باشید که شما با مطالعه توضیحات کلی پکیج ما چیزی را از دست نمیدهید، اما اطمینان داریم که این فایل صوتی میتواند شما را برای همیشه از اعتیاد به سیگار نجات دهد.
