اگر برای ترک سیگار اقدام کنید مطمئناً با روشهای گوناگونی مواجه میشوید که شاید بعضی از آنها عجیب و غریب به نظر برسند و ترک سیگار با قهوه یکی از این موارد میباشد. صحبتهای زیادی راجع به رهایی از سیگار با قهوه در میان است و شاید باور کردن این موضوع عجیب باشد که بتوان با کافئین، سیگار را ترک کرد. ما در این مطلب قصد داریم راجع به ترک سیگار با قهوه صحبت کنیم و ببینیم که قهوه در چه مواردی به شما در ترک این اعتیاد خطرناک کمک میکند.
آیا ترک سیگار با قهوه ممکن است؟
اول از همه باید یک توضیح کلی راجع به ترک سیگار با قهوه خدمت شما ارائه دهیم تا متوجه این موضوع شوید که دقیقا قهوه چگونه باعث ترک اعتیاد به سیگار میشود. قهوه حاوی مادهای به نام کافئین است که تقریبا مشابه با نیکوتین است، اما تفاوتهای جزئی با نیکوتین دارد. کافئین به عنوان یکی از معجزههای 2 قرن اخیر به شمار میرود، زیرا باعث تغییر کلی سیستم کاری و ساعت کار در کل دنیا شده است. قبل از اینکه کافئین برای انسانها شناخته شود ساعات کاری هم راستا با ساعت طلوع و غروب خورشید بود. اما پس از کشف کافئین درون قهوه و استفاده از آن به صورت نوشیدنی، افراد میتوانستند دو شیفت کار کنند، زیرا سرشار از انرژی بودند و نیازی به خواب نداشتند؛ همین موضوع باعث شد تا در اکثر کارخانهها و شرکتهای غربی در بین ساعات استراحت، میان کارگران و کارمندان قهوه توزیع شود تا انرژی بیشتری برای کار داشته باشند. تمامی این موارد به این دلیل است که کافئین باعث ترشح هورمونهای خاصی از جمله دوپامین میشود که سطح انرژی و شادابی بدن را افزایش میدهد و همچنین از خوابآلودگی و بیحوصلگی جلوگیری میکند.
شباهت کافئین درون قهوه با نیکوتین
با توجه به تاثیراتی که کافئین روی هورمونهای بدن میگذارد میتوان آن را مشابه نیکوتین موجود در سیگار دانست. اما تفاوت اصلیشان در این است که شما نیکوتین تاثیرگذار روی مغز را تنها از راه مواد مخدر میتوانید جذب کنید، درحالی که کافئین را میتوان از طریق نوشیدن قهوه بدست آورد که باعث میشود مصرف کافئین بیضرر باشد. نیکوتین به تنهایی برای بدن مفید است، زیرا باعث ترشح هورمون تستوسترون و دوپامین میشود؛ اما به دلیل اینکه از طریق سیگار جذب میشود، ضررهای آن بیشتر از فوایدش هستند.
با وجود تمامی این اطلاعات میشود نتیجه گرفت که اگر شما از قهوه به درستی استفاده کنید، میتوانید نیاز بدن به نیکوتین را در زمان ترک کاهش دهید. نکته اصلی در مورد ترک سیگار با قهوه این است که شما از قهوه برای جایگزینی کمبودهای ناشی از نبود نیکوتین در بدن استفاده کنید تا بدنتان میل و نیاز کمتری به نیکوتین داشته باشد و شما وسوسه نشوید و به سراغ سیگار نروید.
قهوه در چه مواردی میتواند به ترک سیگار کمک کند؟
با نوشیدن قهوه میتوانید در مواردی به ترک سیگار کمک کنید که کافئین موجود در قهوه، جایگزینی برای نیکوتین باشد. کافئین باعث افزایش انرژی بدن، شادابی و آرامش اعصاب میشود که تمامی این موارد در زمان ترک میتوانند به شما کمک کنند تا کمبود سیگار را حس نکنید. علاوه بر قهوه که حاوی کافئین است، چای نیز یکی دیگر از نوشیدنیهای بی ضرری است که حاوی نیکوتین طبیعی بوده و تا حدی میتواند در مسیر ترک به شما کمک کند. اگر به مطالعه در رابطه با نیکوتین درون چای کنجکاو هستید، میتوانید از مطلب تفاوت نیکوتین چای با نیکوتین سیگار چیست؟ دیدن کنید.
تاثیر قهوه روی خواب
یکی از عقاید اشتباه در ذهن افراد سیگاری این است که فکر میکنند همیشه قبل از خواب، یک نخ سیگار باعث میشود تا خواب بهتری داشته باشند. نگه داشتن این عقیده در ذهن ممکن است باعث شود که اگر شروع به ترک سیگار کنید، دچار بدخوابی شوید یا ساعت خوابتان تغییر کند. این یک موضوع کاملا عادی است که نه برای همه، اما برای بعضیها در مسیر ترک رخ میدهد. نوشیدن قهوه در اولین قدم باعث میشود تا شما ساعات خواب خود را تنظیم کنید؛ بسیاری از مردم فکر میکنند که نوشیدن قهوه باعث بیخوابی میشود، اما اصلا اینگونه نیست. مصرف قهوه باعث میشود تا شما ساعات بیشتری را بیدار بمانید، ولی در مقابل به شما یک خواب بسیار لذتبخش هدیه میدهد. بنابراین با نوشیدن قهوه هیچگونه مشکلی برای خوابیدن نخواهید داشت. پس در اولین قدم با استفاده از قهوه میتوانید یکی از بهانههای جا زدن از مسیر ترک را نابود کنید.
پرانرژی بودن به خاطر نوشیدن قهوه
وقتی راجع به ترک سیگار صحبت میکنیم، به عقاید اشتباه زیادی نگاه میکنیم که باعث شده افراد سیگاری برای سالیان سال سیگار بکشند. افراد سیگاری زمانی که به سیگار نیاز دارند اما قادر به سیگار کشیدن نیستند، حس میکنند که بیانرژی هستند و میل انجام دادن هیچ کاری را ندارند. این یکی از عقاید اشتباه در ذهن این افراد است و شما با نوشیدن 2 تا 3 لیوان قهوه در طول روز میتوانید این مورد را به کل برطرف کنید. 3 لیوان قهوه در طول روز انرژی کافی برای فعالیتهای ورزشی، کاری، درسی، اداری و… را به شما میدهد تا هیچ بهانهای برای برگشتن به سیگار نداشته باشید.
جایگزین کردن نیکوتین با کافئین
با مصرف قهوه برای یک هفته، بدنتان به کافئین عادت میکند و از آنجایی که اثرات تقریبا مشابهای با نیکوتین دارد، میتوانید ذهن خود را گول بزنید و به مرور زمان کافئین را جایگزین نیکوتین در بدن کنید. جدا از قهوه، شما میتوانید از نوشیدنیهای دیگری نیز در این مسیر استفاده کنید که به ترک سیگار بسیار کمک خواهند کرد و در مطلب بهترین نوشیدنی برای ترک سیگار چیست؟ به شما معرفی شدهاند.
آیا قهوه به تنهایی میتواند شما را از سیگار نجات دهد؟
مسلما قهوه باعث ترک سیگار نمیشود، بلکه به شما در مسیر ترک کمک خواهد کرد. شما همچنان نیاز به یک روش اصولی برای ترک سیگار دارید تا در مسیری قرار بگیرید که از قهوه یا ورزش یا… کمک گرفته و از مسیر ترک خارج نشوید. ترک اعتیاد به سیگار اصلا با استفاده از جایگزینهای طبیعی و شیمایی امکانپذیر نیست، زیرا نیاز شما به سیگار، ریشه در ذهنتان دارد و اصلا با نیاز مغز به نیکوتین مرتبط نیست. اثر نیکوتین روی مغز پس از گذشت 7 روز به طور کامل از بین میرود؛ مغز پس از گذشت 21 روز دیگر نیکوتین را به یاد نمیآورد، اما با این وجود شما بعد از 21 روز دوباره مایل به سیگار کشیدن خواهید بود، زیرا اعتیاد شما به سیگار یک اعتیاد روحی است. پس با وجود تمامی این صحبتها نمیتوان گفت که ترک سیگار با قهوه یک روش واقعی برای رهایی از سیگار است.
از یک روش کاملتر برای ترک سیگار استفاده کنید
ترک سیگار نیازمند این است که شما واقعا با ذهن خود روبهرو شوید و تمامی بهانههای آن برای سیگار کشیدن را از بین ببرید. بهانههایی مثل: اگر سیگار نکشم تمرکز کافی برای کار ندارم، اگر سیگار نکشم نمیتوانم به خوبی استراحت کنم… و بهانههای دیگری که افراد سیگاری به خوبی با آنها آشنا هستند. شما برای ترک اصولی سیگار میتوانید از پکیج سایت دیسگار استفاده کنید که حاوی محتوای صوتی 4 ساعته است، و شما در این 4 ساعت به حدی با حقایق سیگار آشنا میشوید که دیگر ذهنتان توانایی کنترل کردنتان برای سیگار کشیدن را نخواهد داشت. شما به راحتی میتوانید جلوی وسوسه و میل شدید به سیگار را بگیرید، زیرا دیگر دلیلی برای کشیدن آن نخواهید داشت. حتما از صفحه پکیج ترک سیگار ما بازدید بنمایید تا پاسخ تمامی سوالات خود را دریافت کرده و یکبار برای همیشه و در سریعترین زمان ممکن برای ترک سیگار اقدام کنید.
