یکی از معروف‌ترین جمله‌هایی که افراد سیگاری در درمان ترک سیگار می‌شنوند این است که به خودت فشار وارد نکن و آرام آرام سیگار را ترک کن، اما سوال اینجاست که بین ترک سریع سیگار یا تدریجی کدام بهتر است؟ پاسخ این سوال را در ادامه این مقاله مطالعه خواهید کرد و ما همچنین راجع به اینکه آیا ترک یکباره سیگار ممکن است یا خیر صحبت می‌کنیم، پس حتما همراه ما باشید.
ترک سیگار با دو روش تدریجی و یکباره
می‌توان گفت بسیاری از اقداماتی که ما انجام می‌دهیم دو روش برای انجام‌شان وجود دارد که آن دو، یکباره و تدریجی هستند. سیگار نیز از این غائله مستثنا نیست و برای ترک آن روش‌هایی وجود دارد که بعضی از آن‌ها تدریجی و برخی یکباره هستند. این دو روش برای ترک سیگار عملکرد کاملا متفاوتی دارند. زیرا اگر شما به درستی به این اعتیاد نگاه کنید، متوجه می‌شوید که اگر واقعا بخواهید آن را ترک کنید نیازی به زمان زیادی برای انجام آن نخواهید نداشت. ما در طول فعالیت‌مان در سایت دیسگار تلاش کرده‌ایم که مسیر ترک سیگار را برای شما کاربران عزیز توضیح دهیم، همچنین به شما نشان دهیم که برای ترک همیشگی این اعتیاد خطرناک اصلا نیازی به گذراندن هفته‌ها و ماه‌ها نیست و می‌توان به سادگی وابستگی‌تان به سیگار را از بین برد.
از طرف دیگر ما روش تدریجی را داریم که بیشتر در راه‌های ترک سیگار قدیمی دیده می‌شد. اگر قبلا برای ترک سیگار اقدام می‌کردید احتمالا به شما توصیه می‌شد که از قرص نیکوتین یا دیگر مواردی که نیکوتین بدن‌تان را تامین کنند استفاده کرده تا دیگر سیگار نکشید و به مرور زمان مصرف این جایگزین کننده‌ها را کمتر کنید. اما این روش هیچوقت جوابگو نبوده است و تقریبا می‌توان گفت که درصد افرادی که با ترک سیگار تدریجی موفق به ترک دائمی شده‌اند، نزدیک به صفر است. دلایل زیادی وجود دارد که تایید می‌کنند سیگار واقعا اعتیاد پیچیده‌ای نیست و برای ترک آن نیازی به مدت زمان طولانی ندارید، البته به شرطی که ریشه آن را دریابید و از بین ببرید.
چرا ترک سیگار تدریجی روش مناسبی نیست؟
اگر واقعا راجع به نحوه عملکرد نیکوتین در بدن انسان تحقیق کنید متوجه می‌شوید که اصلا نیازی به گذراندن مدت زمان طولانی برای از بین بردن اثر آن نیست؛ پس سوال اینجاست که واقعا فایده روش تدریجی و آرام چیست؟ اگر شما برای ترک سیگار نیاز به زمان دارید و نمی‌توانید یکباره آن را ترک کنید، متاسفانه باید به شما بگوییم که در مسیر اشتباهی هستید و در نهایت دوباره به سمت سیگار کشیده خواهید شد؛ زیرا شما از روش اصولی ترک آن استفاده نمی‌کنید.
اگر از مطلب آیا ترک نیکوتین به زمان زیادی نیاز دارد؟ بازدید کنید می‌توانید اطلاعات علمی موثقی راجع به نیکوتین بخوانید که به شما ثابت می‌کند، نیکوتین در عرض چند روز از بدن خارج می‌شود. اما با این حال شما همچنان روی ترک تدریجی سیگار اصرار دارید و میل شدیدی به سیگار در خود مشاهده می‌کنید که ترک سیگار را برای‌تان سخت خواهد کرد، پس فکر می‌کنید که نیاز به زمان بیشتری برای ترک دارید، اما اصلا اینگونه نیست!!!!
دلیل اینکه پس از گذشت چند روز همچنان میل شدیدی به سیگار در خود می‌بینید این است که شما به سراغ ریشه‌های اعتیاد خود به سیگار نرفته‌اید و به جای آن در حال مقابله با میل به سیگار کشیدن هستید و سعی می‌کنید که مصرف خود را به صورت تدریجی کاهش دهید. اما در نهایت شما باز هم مصرف سیگار خود را افزایش خواهید داد؛ زیرا افراد دیگری نیز قبل از شما سیگار را به صورت تدریجی ترک کرده‌اند، ولی دوباره در دام آن افتاده‌اند. در مواردی مشاهده شده است افرادی که سیگار را برای چند سال ترک کرده بودند، باز هم با کوچک‌ترین وسوسه به سراغ آن رفته‌اند. تمامی این موارد به شما ثابت می‌کند که اعتیاد به سیگار را در خود درمان نکرده‌اید.
آیا ترک سیگار به یکباره ممکن است؟
ترک سیگار به یکباره بهترین روشی است که شما می‌توانید خود را در موقعیتی ببینید که برای همیشه از سیگار خداحافظی می‌کنید. همان‌طور که به شما گفتیم، اثر نیکوتین در عرض چند روز از بدن خارج می‌شود؛ پس از لحاظ جسمی می‌توان اطمینان داشت که قادر هستید نیکوتین را از بدن‌تان به صورت کامل خارج کنید. اما اعتیاد اصلی به سیگار در ذهن‌تان قرار دارد، پس برای ترک یکباره و قطعی سیگار باید به سراغ ذهن خود بروید و ریشه‌های این اعتیاد را در ذهن‌تان از بین ببرید، اما چگونه؟ ریشه‌های اعتیاد به سیگار در ذهن‌تان شامل باورهایی می‌شوند که شما را هر بار وادار به سیگار کشیدن می‌کنند. اگر بتوانید ذهن خود را متقاعد کنید که باور‌های‌تان درباره سیگار اشتباه هستند، به راحتی می‌توانید وابستگی ذهنی خود به سیگار را از بین ببرید و دیگر میلی به کشیدن سیگار نداشته باشید.
اگر از صفحه اصلی سایت ما بازدید کنید می‌توانید سرتیتر بزرگی که به شما می‌گوید “ترک قطعی سیگار در 3 روز” را مشاهده کنید. در عرض 3 روز اعتیاد جسمی به سیگار از بین می‌رود و برای نابود کردن اعتیاد ذهنی به سیگار، تنها نیاز به 4 ساعت فایل صوتی دارید که می‌توانید در مدت زمان 1 یا 2 روز به سادگی آن را گوش دهید. ترک یکباره سیگار هیچ‌گونه عوارض خطرناکی برای شما ندارد، بلکه باعث می‌شود که در سریع‌ترین زمان ممکن در مسیر سلامتی قرار بگیرید و نیازی به مقابله شدید با میل خود برای سیگار کشیدن نداشته باشید. از مطلب عوارض ترک ناگهانی سیگار چیست؟ بازدید کنید تا از ترک سیگار به یکباره مطمئن شوید.
همین حالا برای ترک سریع سیگار اقدام کنید
در فایل صوتی 4 ساعته از سایت دیسگار، تمامی حقایق ناگفته علمی راجع به سیگار را از روش روان‌شناسی به شما توضیح می‌دهیم که باعث می‌شوند در ناخودآگاه‌تان سفر کنید، همچنین تمامی دلایلی که موجب شده‌اند تا شما سال‌ها سیگار بکشید را ببینید و آن‌ها را یکبار برای همیشه نابود کنید و دیگر هیچ میلی برای در دست داشتن یک نخ سیگار نداشته باشید. قدر زمان را بدانید و هرچه زودتر از صفحه اصلی سایت بازدید کنید تا با پکیج ما بیشتر آشنا شوید.
