با نگاه کردن به پاکت سیگار، در حالی که سردرد تهدید می کند که قرار است تمام روز شما را خراب کند، به این فکر می کنید که آیا ترک سیگار و سردرد به هم مرتبط هستند یا نه. آیا اینها سردردهای نیکوتینی هستند؟ آیا سر شما همیشه به خاطر سیگار کشیدن درد می کند؟ این مقاله باید به شما در فهمیدن رابطه بین ترک سردرد و سیگار کمک کند.
سردردهای نیکوتینی
با نگاه کردن به پاکت سیگار، در حالی که میگرن تهدید می کند که قرار است تمام روز شما را خراب کند، به این فکر می کنید که آیا ترک سیگار و سردرد به هم مرتبط هستند یا نه. شاید در یک روز بیش از حد سیگار کشیده باشید. شاید شما اصلا سیگار نکشیدید و در حال ترک کردن هستید. می خواهید سیگار دیگری روشن کنید، اما وقتی این کار را انجام می دهید، احساس می کنید سرتان حتما می ترکد.
آیا اینها سردردهای نیکوتینی هستند؟ یا به هیچ وجه با عادت سیگار کشیدن شما مرتبط هستند؟ آیا سر شما همیشه به خاطر سیگار کشیدن درد می کند؟ آیا کاری هست که بتوانید در مورد آن انجام دهید؟ خوب، این مقاله باید به شما در فهمیدن رابطه بین ترک سیگار و سردرد کمک کند.
سردرد و سیگار
همیشه یک رابطه مهم بین سردرد و سیگار وجود داشته است. برخی می گویند که نیکوتین باعث سردرد می شود. برخی دیگر می گویند که نیکوتین ربطی به سردرد ندارد. برخی بر این باورند که باعث سردرد می شود؛ اما فقط زمانی که در حال ترک کردن باشید. حقیقت جایی در میانه این ها است؛ اما در عین حال، به هر شخص بستگی دارد.
نیکوتین چیزی است که ما آن را “ماده فعال عروقی” می نامیم. این بدان معنی است که توانایی تغییر اندازه رگ های خونی در مغز شما را دارد؛ بنابراین، احتمالاً مصرف آن باعث سردرد می شود. دود ناشی از سیگار نیز می تواند با تحریک گلو، بینی یا ایجاد یک واکنش آلرژیک باعث سردرد شود.
سردرد و سیگار چگونه به هم مربوط می شوند؟
سردرد می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. گاهی اوقات، ممکن است ژنتیکی باشند؛ در این صورت، رسیدگی به آنها کمی پیچیده تر است. با این حال، در بیشتر موارد، آنها به دلیل فعالیت شیمیایی در مغز شما ایجاد می شوند که بر رگ های خونی سر شما تأثیر می گذارد. هنگامی که جریان خون به مغز شما تحت تأثیر قرار می گیرد، علائم سردرد را تجربه می کنید
سردردهای اولیه سردردهایی هستند که به نظر می رسد از هیچ جا ظاهر می شوند، و در این صورت، ریشه مشکل به معنای واقعی کلمه در سر شماست؛. این سردردها توسط هیچ عامل خارجی مانند سردرد ثانویه ایجاد نمی شوند. سردردهای ثانویه معمولاً نشانه چیز دیگری هستند؛ اغلب ناشی از آلرژی، مشکلات سینوسی، اعتیاد، ترک و غیره است.
چگونه بر مشکل سردرد و سیگار غلبه کنیم:
یک راه مطمئن برای غلبه بر سردرد سیگار وجود دارد: سیگار نکشید و از سیگاری ها دوری کنید.
همانطور که گفته شد، ترک نیکوتین، ممکن است علت سردرد باشد، بسته به اینکه بدن شما چگونه نیکوتین را پردازش می کند. هنگامی که نیکوتین از سیستم شما خارج می شود، نباید سردرد داشته باشید – اما اگر ترک سیگار با سردرد همراه بود، باید راه های دیگری جز سیگار کشیدن، برای آرام کردن سردرد خود پیدا کنید.
- مسکن های بدون نسخه باید در این زمینه کمک کنند، زیرا با علائم مقابله می کنند. هنگامی که دوره ترک خود را تمام کردید، دیگر نباید هیچ علامتی از سردرد را تجربه کنید؛ اما فقط تا زمانی که دوباره سیگار کشیدن را شروع نکنید. اگر نمیتوانید سیگار را بهکلی ترک کنید، حداقل سعی کنید به آرامی سیگار را کاهش دهید.
- همچنین گفته شده است که رایحه درمانی سردرد را تسکین می دهد. همین امر در مورد کمپرس سرد نیز صدق می کند زیرا آنها التهاب را کاهش می دهند.
- ورزش یا یوگا همچنین می تواند جریان خون به مغز شما را بهبود بخشد، بنابراین ممکن است بخواهید برای خود برنامه ورزشی در نظر بگیرید.
- در موارد بسیار نادر سم زدایی پزشکی ضروری است.
سایر داروهایی که باعث سردرد می شوند:
هنگامی که وارد سرزمین اعتیاد می شوید، بسیاری از داروها می توانند باعث سردرد شوند. برای مثال، یک فنجان کافئین نباید باعث سردرد شوند. اما اگر به اندازهای بنوشید که بر جریان خون مغزتان تأثیر بگذارد، ممکن است با سردرد شدید مواجه شوید؛ بهویژه زمانی که این ماده شروع به خروج از سیستم بدن شما کند.
ممکن است این چیزی نباشد که بخواهید بشنوید؛ اما داروهایی که برای درمان سردرد استفاده میشوند نیز میتوانند باعث سردرد شوند. این اغلب به عنوان «سردرد برگشتی» نامیده میشود و زمانی ظاهر میشود که از یک مسکن خاص (مانند آسپرین، ایبوپروفن، استامینوفن و غیره) بیش از چندین بار در هفته استفاده کنید. اساساً این داروها در لحظه سردرد شما را کاهش می دهند، اما از آنجایی که بدن شما قبلاً به دارو عادت کرده است، ترک آن باعث سردرد دیگری می شود. این یک چرخه معیوب است که سر شما را تنها نمی گذارد.
برای درمان مشکلات مربوط به سردرد و سیگار چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در بیشتر موارد، سردرد باید ظرف 48 ساعت از بین برود اگر درد را با O.T.C مدیریت کنید حتی سریعتر. اگر سردرد شما فراتر از بازه زمانی است و شدت آن نیز افزایش می یابد، ممکن است بخواهید از پزشک خود کمک بگیرید.
در بیشتر موارد، زمانی که احساس می کنید سردردهای شما شروع به ایجاد مشکل در سبک زندگی شما کرده است، مطمئناً باید به پزشک مراجعه کنید. سردرد گهگاهی مشکل بزرگی نیست. همه ما آن را تجربه می کنیم. زمانی که سردرد ها مکرر هستند که برای شما مشکل درست می کنند، اختلال اصلی ایجاد می شود. علاوه بر این، اگر سردرد متوقف نشود، ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.
چگونه با علائم ترک نیکوتین (سردرد و سیگار) مقابله کنیم؟
از آنجایی که نیکوتین یک داروی اعتیاد آور است، اغلب با قطع این ماده، احساسات خاصی تجربه می شود. این احساسات علائم ترک یا «علائم بهبودی» نامیده می شوند. این بدان معنی است که بدن شما در حال بهبودی است و به زمانی که بدون نیکوتین بود باز می گردد. علائم ممکن است در عرض چند ساعت پس از ترک شروع شود و حتی ممکن است در ۲ تا ۴ روز اول به اوج خود برسد. هر کس واکنش متفاوتی نسبت به آنها نشان می دهد.
علائم ترک سیگار یا علائم بهبودی:
شایع ترین علائم عبارتند از:
- اختلالات خواب
- سردرد
- مشکل در تمرکز
- سرفه کردن
- تغییرات عاطفی
اگر هر یک از این علائم ادامه یافت یا باعث نگرانی شما شد، به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنید. شما هرگز نباید در طول فرآیند ترک سیگار احساس ناراحتی یا درد شدید کنید. پیشنهاد می کنیم مطلب عوارض سیگار را حتما بخوانید.
اختلالات خواب
برخی از افراد در به خواب رفتن و خیلی زود بیدار شدن دچار مشکل می شوند. این نتیجه افزایش اکسیژن به مغز است که باعث قطع شدن ذخیره نیکوتین بدن شما می شود. برخی از نکات برای مدیریت اختلالات خواب باعث افزایش فعالیت شما در هنگام بیداری می شود. کمی نفس عمیق بکشید و بعد از ساعت 6 بعد از ظهر چیزی حاوی کافئین نخورید یا ننوشید.
سردرد و سیگار
سردرد یکی دیگر از علائم شایع بهبودی است که در اثر حذف نیکوتین و افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز ایجاد می شود. شما می توانید با استراحت آرام و نوشیدن مایعات غیر الکلی به خصوص آب فراوان سردرد را مانند حالت عادی درمان کنید.
مشکل در تمرکز
ممکن است متوجه شوید که تمرکز سخت تری دارید که نشانه ترک محرک نیکوتین است. با خیال راحت استراحت کنید و فعالیت را افزایش دهید. تقسیم کار به بخش های کوچک زمانی یک استراتژی خوب است. به یاد داشته باشید که این احساس را نادیده بگیرید و سعی کنید بیش از حد کافئین مصرف نکنید.
سرفه کردن
سرفه روشی است که بدن شما برای خلاص شدن از قطران و مواد شیمیایی موجود در ریهها انجام میدهد. ممکن است مخاط اضافی مشاهده کنید. برای کمک به رفع سرفه، مایعاتی مانند آب را در نزدیکی خود نگه دارید. نوشیدن مایعات مخاط را رقیق و شل می کند. همچنین، قطره های سرفه برای تسکین گلو مفید هستند. مهم است که از دارو برای بند آوردن سرفه خود استفاده نکنید.
تغییرات عاطفی
به دلیل اعتیاد فیزیکی و وابستگی روانی سیگار کشیدن، طبیعی است که تغییراتی را در خلق و خوی خود مشاهده کنید. ممکن است احساس بی حوصلگی، تحریک پذیری، اضطراب، عصبانیت یا غمگینی کنید. صحبت در مورد احساسات خود بسیار مفید است. از خانواده و دوستان خود کمک بخواهید و به آنها یادآوری کنید که با شما صبور باشند. مهمتر از همه، کاری انجام دهید که شما را خوشحال کند.
مهم است که به یاد داشته باشید که این علائم موقتی هستند و بهترین راه برای خلاص شدن از شر آنها این است که سیگار نکشید!
سیگار الکترونیکی و سردرد
ویپینگ فعالیت رایج بازدم و استنشاق بخار تولید شده از طریق دستگاه است. حدود 4 میلیون نفر در سراسر جهان در حال مصرف بخارات هستند. این به این دلیل است که اکنون به عنوان جایگزینی برای کشیدن سیگار در نظر گرفته می شود. درست مانند هر اعتیاد دیگر به سیگار، ویپینگ دارای عوارض جانبی نیز می باشد که شامل سردرد، کم آبی بدن، اضطراب و ریزش مو در اثر مصرف شدید نیکوتین می شود.
مطلب مرتبط: سیگار های الکترونیکی می توانند خطرناک تر از سیگار باشند!
اگرچه اعتیاد به سیگار و نیکوتین به اندازه سایر اعتیادها جدی تلقی نمی شود، اما همچنان می تواند مشکلات زیادی را برای میزبان ایجاد کند.
در اینجا به بررسی این موضوع می پردازیم که آیا سردرد ناشی از سیگار الکترونیکی واقعاً مشکل ساز است یا خیر:
سیگارهای الکترونیکی باعث سردرد می شوند:
ویپینگ باعث سردرد می شود. در واقع یکی از شایع ترین عوارض جانبی آن سردرد است. در کنار سردرد، دیگر عارضه جانبی رایج خشکی و گلودرد است که در مورد آن نیز صحبت خواهیم کرد. در حال حاضر علل سردرد و انواع سردردهای ویپینگ ممکن است متفاوت باشد، اما مسلم است که هر مصرف کننده سیگار الکترونیکی یک شکل از سردرد را تجربه می کند. از سوی دیگر، برخی از مصرف کنندگان فاش کردند که زمانی که آنها شروع به استفاده از این دستگاه کردند، مقدار نیکوتین موجود در آن سیگارهای الکترونیکی باعث سردرد آنها شد، اما با گذشت زمان، ممکن است افزایش یابد و بدتر شود.
در این صورت سردردهای معمولی شما به زودی تبدیل به میگرن می شود!
