در اینکه ورزش کردن برای بدن مفید است و انسان باید روزانه مدت زمان مشخصی را به ورزش اختصاص دهد شکی نیست ولی آیا ورزش کردن در ترک سیگار هم موثر است؟ در ادامه ی این مطلب پاسخ این سوال را دریافت خواهید کرد پس با ما همراه باشید.
ورزش کردن چگونه در ترک سیگار موثر است؟
ورزش کردن به طور کلی باعث آرامش ذهن و تمرکز بیشتر می شود. شروع روز خود با ورزش کردن باعث می شود تا مغز شما برای ادامه روز از آرامش بیشتری برخوردار باشد. وقتی می گوییم شروع روز یعنی صبح و طبق یک برنامه درست شما باید صبح بین ساعت 5 تا 8 از خواب بیدار شوید و ورزش کنید تا ذهن خود را برای کل روز آماده کنید.
ارتباط ورزش با ترک سیگار
یکی از اصلی ترین مشکلات ترک سیگار که افراد اغلب با آن مواجه می شوند نداشتن آرامش است. آرام نبودن در حین ترک سیگار باعث می شود تا فرد هیچ ایده ای برای خالی کردن انرژی خودش نداشته باشد و به هیچ فعالیتی بجز سیگار کشیدن فکر نکند. ورزش کردن باعث می شود تا شما علاوه بر اینکه انرژی خود را صرف یک فعالیت سودمند کرده باشید بدن خود را آرام تر کنید و از افکار سمی همانند سیگار کشیدن دوری کنید. اگر فکر می کنید که نمی توانید ساعت ها را بدون سیگار کشیدن بگذرانید پس بهتر است که ورزش کنید زیرا ورزش کردن باعث می شود تا بدن شما خسته شود و همچنین فکر خود را در جهت ترک سیگار هدایت کنید زیرا ذهن در هنگام ورزش کردن بهتر دستور می گیرد و انگیزه پیدا می کند.
ترک سیگار چگونه موفق آمیز خواهد بود؟
نکته مهم راجع به ترک سیگار این است که تمامی فعالیت های کمکی همانند ورزش کردن فقط در جهت کمک کردن هستند و باعث ترک سیگار نمی شوند زیرا برای ترک سیگار شما نیازمند هدف گذاری و برنامه درست هستید. سیگار یک اعتیاد پیچیده است و زمانی که شما با عوارض سیگار به طور کامل آشنا شوید به صورت ناخودآگاه این تصمیم را خواهید گرفت که ترک سیگار یک تصمیم اجتناب ناپذیر است و حتما باید برای ترک اقدام کرد. ترک سیگار شاید از دور خیلی سخت به نظر برسد ولی زمانی که راجع به آن آگاهی بدست آورید بسیار ساده است زیرا آگاهی باعث می شود ذهن متوجه عوارض و افکار اشتباه خود راجع به سیگار شود و همین که ذهن شما قانع شود که سیگار برای شما یک انتخاب خوب نیست میل و اشتیاق کشیدن آن را از شما می گیرد و در این مرحله فقط مانده ترک نیکتوین که به راحتی در کمتر 20 روز قابل انجام است.
ترسو نباشید و فکر نکنید که لذت اولین سیگار در روز بر تمامی عوارض و جنبه های منفی سیگار برتری دارد. هرچه زود تر برای ترک سیگار اقدام کنید زیرا هرچه زودتر ترک کنید سریع تر بدن شما شروع به ترمیم خودش خواهد کرد.
ترک سیگار با روش اصولی
ترک سیگار آسان است و اصلا نیازی به اراده ندارد و هرکسی می تواند به راحتی سیگار را ترک کند. شاید باورش برای شما سخت باشد ولی تمامی داستان ها و روش هایی که راجع به ترک سیگار شنیده اید دروغ بوده اند زیرا ترک سیگار اصلا ربطی به اراده ندارد و فقط راجع به آگاهی راجع به سیگار است. شما هیچوقت نمی توانید سیگار را ترک کنید مگر اینکه بدانید سیگار چرا بد است و چرا شما به آن نیازی ندارید. آگاهی یافتن از اینکه درحال انجام چه کاری هستید باعث می شود تا ذهن شما در جهت منفعت برای بدن شما تصمیم بگیرد. زمانی که شما راجع به سیگار هیچ اطلاعاتی ندارید و اصلا نمی دانید که به چه دلیل سیگار می کشید خب مطمئنا مغز شما در جهت ترک سیگار شما را همراهی نمی کند چون اصلا هیچ ایده ای ندارد که سیگار چیست و چرا شما آن را می کشید. اگر راجع به فواید ترک سیگار تحقیق کنید می توانید این انگیزه را در خود پیدا کنید که راجع به ترک سیگار و روش های آن مطالعه کنید.
اگر فکر می کنید که دلایل شما برای سیگار کشیدن منطقی هستند بهتر است از دوره های صوتی ترک سیگار سایت دیسگار استفاده کنید تا ببینید که واقعا سیگار چه عوارضی دارد و سیگار چه تاثیراتی دارد و آن وقت متوجه می شوید تمامی دلایل شما برای سیگار کشیدن اصلا واقعی نیستند و توهم ساخته شده توسط ذهن شما هستند.
