سیگارهای الکترونیکی(ویپ) ممکن است جایگزینی مطمئن برای سیگارهای معمولی به نظر برسند. اما سیگارهای الکترونیکی بی ضرر نیستند و به شما در کنترل اعتیاد به نیکوتین کمک نمی کنند. اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، روشهایی را که اثبات شده است موثر هستند انتخاب کنید. شما تصمیم به ترک سیگار گرفته اید. آیا سیگارهای الکترونیکی می توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند؟
آیا سیگارهای الکترونیکی(ویپ) می توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند؟
سیگارهای الکترونیکی(ویپ) ممکن است جایگزینی مطمئن برای سیگارهای معمولی به نظر برسند. اما سیگارهای الکترونیکی بی ضرر نیستند و به شما در کنترل اعتیاد به نیکوتین کمک نمی کنند. اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، روشهایی را که اثبات شده است موثر هستند انتخاب کنید.
شما تصمیم به ترک سیگار گرفته اید. آیا سیگارهای الکترونیکی می توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند؟
سیگارهای معمولی کشنده هستند. آنها با سوزاندن برگ های توتون نیکوتین را وارد سیستم شما می کنند. در نتیجه ، افراد سیگاری بیش از 7000 ماده شیمیایی سمی و همچنین قیر خفه کننده ریه را وارد بدن می کنند. این مواد شیمیایی تقریباً به هر اندام و سیستم بدن شما آسیب می رسانند و باعث ایجاد حدود 14 سرطان مختلف می شوند.
از طرف دیگر ، سیگارهای الکترونیکی نیکوتین استخراج شده از برگ توتون را بدون سوختن برگها تحویل می دهند.
مطمئنا ترک سیگار سنتی بهترین اقدامی است که می توانید برای سلامت بدن و روان خود انجام دهید. در ادامه نکات بسیار مهمی وجود دارد که قبل از شروع استفاده از سیگارهای الکترونیکی(ویپ) برای کمک به ترک سیگار سنتی باید بدانید.
سیگارهای الکترونیکی(ویپ) برای ترک سیگار
سیگارهای الکترونیکی(ویپ) ممکن است کمتر از سیگارهای معمولی مضر باشند اما بی ضرر نیستند. از آنجا که آنها جدید ، غیر استاندارد و از نظر تولید بسیار متفاوت هستند، ما به سادگی نمی دانیم که اثرات طولانی مدت آنها بر سلامتی چه خواهد بود. برای اثبات عواقب مرگبار سیگار سنتی، محصولی که روزگاری توسط پزشکان تأیید شده بود، چندین دهه تحقیق انجام شد. ما در حال شروع این روند تحقیق در مورد سیگارهای الکترونیکی هستیم.
آنچه ما می دانیم این است که اگرچه سیگارهای الکترونیکی(ویپ) تنباکو را نمی سوزانند و دود را وارد بدن نمی کنند ، اما ممکن است هنوز حاوی مواد شیمیایی سمی باشند. محتویات سیگارهای الکترونیکی(ویپ) غیرقانونی است، بنابراین ما دقیقاً نمی دانیم که مواد شیمیایی موجود در هر برند یا طعم مختلف چیست و اثرات استنشاق این مواد شیمیایی در طول زمان مورد آزمایش قرار نگرفته است.
برخی گزارش ها نشان می دهند که سیگارهای الکترونیکی(ویپ) مضرتر از سیگارها نیستند. اما واقعیت این است که تغییر از سیگار سنتی به سیگار الکترونیکی(ویپ) بهترین گزینه برای سلامتی شما نیست. بهتر است همه انواع دخانیات را ترک کنید. روشهای اثبات شده، ایمن و تأیید شده دیگری نیز برای انجام این کار وجود دارد.
ممکن است شما هم سیگار الکترونیکی(ویپ) و هم سیگار بکشید ، و این بدتر از کشیدن سیگار تنها است. هیچ شواهد واضحی وجود ندارد که نشان دهد افرادی که به سیگار الکترونیکی روی می آورند سیگار را ترک کنند. برخی از افراد سیگاری به جای انتقال از سیگار سنتی به سیگار الکترونیکی(ویپ) ، از هر دو استفاده می کنند.
با استفاده از سیگار الکترونیکی(ویپ) شما هنوز به نیکوتین وابسته هستید. تغییر به سیگارهای الکترونیکی یک برنامه ترک سیگار نیست. حتی اگر به طور کامل به سیگارهای الکترونیکی روی بیاورید ، همچنان به نیکوتین (یک محصول تنباکو) وابسته هستید و مواد شیمیایی مضر را در بدن خود قرار می دهید. بدتر از آن، اگر از هر دو استفاده کنید، مشکلات سلامتی ناشی از هر محصول را چندین برابر می کنید.
روش های ترک سیگار مبتنی بر تحقیقات به شما کمک می کند تا به مرور نیکوتین را کنار گذاشته و میل به سیگار را کنترل کنید. روی آوردن به سیگارهای الکترونیکی(ویپ) اعتیاد به نیکوتین را بدون هیچ برنامه ترکی قوی نگه می دارد.
بهترین راه برای ترک سیگار چیست؟
ترک یکباره میزان موفقیت پایینی دارد. مطالعات نشان می دهد که تنها 5-7 درصد از افراد سیگاری که سعی می کنند به یکباره سیگار را ترک کنند موفق هستند.
میزان موفقیت سیگارهای الکترونیکی(ویپ) نامشخص است. تحقیقات در مورد اثربخشی سیگارهای الکترونیکی(ویپ) به عنوان ابزاری برای کمک به ترک سیگار محدود است. در مطالعه ای که بر روی 886 فرد سیگاری در سال 2019 انجام شد، افرادی که از سیگار الکترونیکی(ویپ) استفاده می کردند دو برابر بیشتر از افرادی که از داروهای جایگزین نیکوتین مانند چسب، آدامس و سایر ابزارهای جایگزین نیکوتین استفاده می کردند، سیگار معمولی را ترک می کردند. اما این افراد که از سیگارهای الکترونیکی برای کمک به ترک سیگار استفاده می کردند، اکنون با یک چالش جدید روبرو شده اند: نحوه ترک سیگارهای الکترونیکی.
مطالعات و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا بتوانیم به طور قطع بگوییم که سیگارهای الکترونیکی برای افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند مفید است.
5 حقیقت در مورد سیگارهای الکترونیکی(ویپ) که باید بدانید.
اگر به ترک سیگار فکر کرده اید، تنها نیستید. تقریبا 7 نفر از 10 نفر سیگاری می گویند که می خواهند ترک کنند. ترک سیگار بهترین اقدامی است است که باید برای سلامت خود انجام دهید؛ سیگار کشیدن تقریباً سلامت همه اعضای بدن شما را، از جمله مهم ترین عضو بدن، قلب شما را بیمار می کند.
1: ویپ از سیگار کشیدن کم ضررتر است، اما بی خطر نیست.
سیگارهای الکترونیکی(ویپ)، نیکوتین، مواد شیمیایی و طعم دهنده ها را به بخار تبدیل می کنند. سیگارهای سنتی حاوی هزاران ماده شیمیایی و سمی هستند. در حالی که هنوز نمی دانیم مواد شیمیایی موجود در سیگارهای الکترونیکی چیست، دکتر بلاها می گوید: تقریباً شکی نیست که آنها شما را در معرض مواد شیمیایی سمی کمتری نسبت به سیگارهای سنتی قرار می دهند. با این حال، صدمات ریوی و مرگ ناشی از بخار سیگار الکترونیکی نیز شیوع داشته است. تا 21 ژانویه 2020، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها 60 مورد مرگ را در بیماران مبتلا به آسیب ریوی مرتبط با استفاده از سیگار الکترونیکی را تأیید کرد.
- از سیگارهای الکترونیکی حاوی THC یا محصولات تبخیری استفاده نکنید.
- از اصلاح یا افزودن موادی به دستگاه بخار که توسط سازنده در نظر گرفته نشده است خودداری کنید.
2: تحقیقات نشان می دهد که بخار سیگار الکترونیکی برای قلب و ریه های شما مضر است.
نیکوتین عامل اصلی سیگارهای معمولی و سیگارهای الکترونیکی(ویپ) است و بسیار اعتیادآور است. نیکوتین نیز یک ماده سمی است. فشار خون شما را بالا می برد و آدرنالین شما را افزایش می دهد، که باعث افزایش ضربان قلب و احتمال حمله قلبی می شود.
مطلب مرتبط: عوارض سیگار چیست؟
آیا بخار سیگار الکترونیکی برای شما مضر است؟ ناشناخته های زیادی در مورد تبخیر وجود دارد، از جمله اینکه چه مواد شیمیایی بخار را تشکیل می دهد و چگونه در طولانی مدت بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد. دکتر بلاها می گوید: “مردم باید بدانند که سیگارهای الکترونیکی(ویپ) به طور بالقوه برای سلامتی شما خطرناک هستند. اطلاعات ارتباط بین بیماری مزمن ریوی و آسم و استفاده دوگانه از سیگارهای الکترونیکی و سیگار کشیدن با بیماری های قلبی عروقی را نشان می دهد. شما خود را در معرض انواع مواد شیمیایی قرار می دهید که ما هنوز آنها را درک نکرده ایم و احتمالاً بی خطر نیستند. “
3: سیگارهای الکترونیکی(ویپ) به اندازه سیگارهای سنتی اعتیادآور هستند.
سیگارهای الکترونیکی و سیگارهای معمولی حاوی نیکوتین هستند که تحقیقات نشان می دهد به اندازه هروئین و کوکائین اعتیادآور است. دکتر بلاها می گوید بدتر از آن، بسیاری از مصرف کنندگان سیگارهای الکترونیکی نیکوتین بیشتری نسبت به یک محصول دخانی دریافت می کنند؛ شما می توانید کارتریج های قوی تری خریداری کنید که غلظت بیشتری از نیکوتین دارند یا می توانید ولتاژ سیگار الکترونیکی را افزایش دهید.
4: سیگارهای الکترونیکی(ویپ) بهترین ابزار ترک سیگار نیستند.
اگرچه آنها به عنوان کمکی برای ترک سیگار به بازار عرضه شده اند، اما سیگارهای الکترونیکی تأییدیه سازمان غذا و دارو را به عنوان وسایل ترک سیگار دریافت نکرده اند. یک مطالعه اخیر نشان داد که اکثر افرادی که قصد استفاده از سیگارهای الکترونیکی(ویپ) برای ترک عادت نیکوتین را داشتند در نهایت به کشیدن سیگارهای سنتی و الکترونیکی ادامه دادند.
5: نسل جدیدی درگیر نیکوتین می شود.
در بین جوانان، سیگارهای الکترونیکی بیش از سایر محصولات دخانیات رایج هستند. در سال 2015، جراح عمومی ایالات متحده گزارش داد که استفاده از سیگار الکترونیکی در دانش آموزان دبیرستانی 900 درصد افزایش یافته است و 40 درصد از مصرف کنندگان جوان سیگار الکترونیکی(ویپ) هرگز سیگار معمولی نمی کشیدند.
به گفته دکتر بلاها، سه دلیل وجود دارد که سیگارهای الکترونیکی(ویپ) ممکن است برای جوانان جذاب باشد. اول، بسیاری از نوجوانان معتقدند که بخار کردن مضرتر از سیگار کشیدن نیست. ثانیاً، هزینه مصرف سیگارهای الکترونیکی کمتر از سیگارهای سنتی است. در نهایت، کارتریج های ویپ اغلب با طعم دهنده هایی مانند پای سیب و هندوانه فرموله می شوند که برای کاربران جوان تر جذاب است.
جوانان و بزرگسالان بدون دود بودن ویپ را جذاب می دانند. سیگارهای الکترونیکی(ویپ) بدون بو، ننگ سیگار کشیدن را کاهش می دهند.
دکتر بلاها می گوید: “چیزی که من در مورد افزایش مصرف ویپ بیشتر نگران کننده می دانم این است که افرادی که در غیر این صورت هرگز سیگار نمی کشیدند، به ویژه جوانان، عادت سیگار الکترونیکی را ادامه می دهند. اگر شما عادت خود را از کشیدن سیگار سنتی به سیگار الکترونیکی(ویپ) تبدیل کنید، هر دو یک چیز است. شروع مصرف نیکوتین با استفاده از سیگار الکترونیکی اغلب منجر به استفاده از محصولات سنتی دخانیات در طول راه می شود.”
آیا می خواهید سیگار را ترک کنید؟
بین سیگار کشیدن و بیماریهای قلبی عروقی و سیگار کشیدن و سرطان ارتباط قوی وجود دارد. اما هر چه زودتر این کار را ترک کنید، بدن شما سریعتر می تواند به حالت اولیه برگردد و خود را ترمیم کند.
