سیگار کشیدن علاوه بر تمامی ضرر هایی که برای شما به همراه دارد باعث افزایش و کاهش وزن شما نیز می شود. در این مطلب سعی داریم به سوالاتی همچون: در چه مواردی سیگار کشیدن باعث افزایش وزن می شود؟ آیا کاهش وزن در ماه های اول سیگاری شدن عادی است؟ پاسخ دهیم و راجع به نحوه تغییر وزن در افراد سیگاری صحبت کنیم.
آیا تغییر وزن با سیگار کشیدن در ارتباط است؟
موضوع اصلی این مطلب راجع به افزایش وزن به دلیل سیگار کشیدن است ولی به صورت کلی سیگار کشیدن روی تغییرات وزنی از جمله کاهش وزن نیز تاثیر گذار است. کاهش وزن در افراد سیگاری یک اتفاق رایج است. سیگار چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ اگر شما تازه شروع به سیگار کشیدن کرده اید بدن شما کاهش وزن را تجربه خواهد کرد و دلیل اصلی آن این است که نیکوتین اشتها را کور می کند و شما میل کمتری به غذا خواهید داشت. این کاهش وزن در بین افراد سیگاری طبیعی است و همه آن را تجربه می کنند. از طرف دیگر سیگار کشیدن باعث افزایش وزن نیز می شود و ممکن است در افرادی به جای کاهش وزن، افزایش وزن را شاهد باشیم اما دلیل آن چیست؟ سیگار ممکن است سوخت و ساز و روند چربی سوزی بدن را دچار اختلال کند و همین امر باعث می شود فرد سیگاری افزایش وزن را تجربه کند.
آیا سیگار کشیدن باعث چاقی می شود؟
سیگار کشیدن در تمامی افراد باعث چاقی نمی شود زیرا اشاره کردیم که عمدتا سیگار کشیدن باعث لاغری افراد می شود. ترک سیگار است که معمولا باعث افزایش وزن افراد می شود. زمانی که شما در حال ترک سیگار هستید و اثر نیکوتین را از بدن خود خارج می کنید بدن شما رفته رفته میل و اشتهای بیشتری بدست می آورد و شما شروع به چاق شدن می کنید. این افزایش وزن طبیعی است و در زمان ترک رخ می دهد.
چگونه از این تغییرات جلوگیری کنیم؟
راهی برای جلوگیری از این تغییرات وزنی در افراد سیگاری وجود ندارد زیرا روند سیگاری شدن و ترک سیگار را نمی توانیید تغییر دهید اما بهترین راهی که جلوی پا قرار دارد ترک واقعی سیگار یک بار برای همیشه است تا دیگر بدن خود را درگیر این تغییرات وزنی نکنید. روش های ترک سیگار مختلفی وجود دارد که با مصرف قرص و دارو های مختلفی صورت می گیرند که عمدتا باعث افزایش وزن می شوند ولی در نهایت تاثیر زیادی هم ندارند و شما باز هم به سیگار میل شدیدی پیدا خواهید کرد اما اگر شما از یک روش تضمینی ترک سیگار استفاده کنید که واقعا شما را با منطق و تفکر از سیگار دور کند می توانید سیگار را ترک کنید و افزایش وزن قابل توجهی هم تجربه نکنید. پس از ترک سیگار شما میل و اشتهای قبلی خود به غذا ها را دوباره بدست خواهید آورد و همین ممکن است باعث افزایش وزن ناچیز شما شود ولی به حدی نیست که شما آن را متوجه شوید.
روش های اصولی ترک سیگار
راجع به روش های ترک سیگار صحبت کردیم و اشاره داشتیم که بسیاری از روش های ترک سیگار که همراه با دارو و قرص هستند باعث ترک تضمینی شما نمی شوند. اعتیاد به سیگار وابسته به دو دلیل است: شما از لحاظ روحی و جسمی به سیگار اعتیاد پیدا می کنید و به همین دلیل ترک شما باید به شیوه ای باشد که هم اعتیاد روانی به سیگار را از بین ببرید و هم از لحاظ جسمی به سیگار اعتیاد نداشته باشید. اکثر روش های ترک سیگار که معمولا با استفاده از دارو ها و قرص ها صورت می گیرند فقط شما را از لحاظ جسمی از سیگار جدا می کنند درحالی که شما هنوز از لحاظ روحی و روانی به سیگار اعتیاد دارید و مطمئنا در نهایت باز هم سیگار خواهید کشید.
اعتیاد جسمی به سیگار به راحتی قابل ترک است زیرا اثر نیکوتین و نیاز مغز به نیکوتین پس از 20 روز از بین می رود و رسما از لحاظ جسمی شما بعد از 20 روز الی 1 ماه به سیگار هیچگونه اعتیادی نخواهید داشت اما ذهن شما است که همچنان به سیگار وابسته می ماند. برای ترک اصولی و تضمینی سیگار می توانید از فایل های صوتی دیسگار استفاده کنید که با صحبت کردن و گفتن دلایل منطقی ذهن شما را قانع می کند که شما واقعا به سیگار نیاز ندارید. همینکه شما واقعا متوجه این موضوع شوید که سیگار کشیدن هیچ سودی برای شما ندارد و تمامی توهمات شما راجع به سیگار اشتباه بوده اند، مسیر ترک همیشگی سیگار برای شما شروع می شود.
