سیگار کشیدن یکی از معضلات جامعه است که نه تنها گریبان گیر افراد بزرگسال بلکه امروزه دامن جوانان و نوجوانان را هم گرفته است. به گونه ای که در هرمکان و هر زمانی به هر گوشه ای از شهر نگاه کنی شاهد تعدادی نوجوان و جوان سیگار به دست خواهی بود در حالی که نمی دانند در حال اسیب رساندن به خود هستند. سیگار کشیدن عوارض متعددی برای بدن انسان دارد از جمله سکته قلبی، سکته مغزی، سرطان ریه، سرطان مری و… اما کمتر کسی ممکن است بداند سیگار کشیدن ممکن است باعث ریزش مو شود.
سیگار کشیدن باعث ریزش مو می شود!
ریزش مو یکی از هزاران ضرر سیگار کشیدن برای انسان است. شاید از خود بپرسید دودی که به درون ریه ی ما می رود چه ربطی به سر و موی ما دارد؟! پاسخ سوال شما در دست ما است، پاسخی که از لحاظ علمی به اثبات کامل رسیده است. طبق آخرین تحقیقاتی که بر روی بیش از 740 مرد 40 تا 90 ساله در قاره آسیا انجام شده است، سیگار کشیدن در مدت نه چندان طولانی باعث ریزش مو و جلوگیری از رشد مجدد آن می شود. افرادی که روزانه بین 15 تا 20 نخ سیگار استعمال می کنند، بیشتر در معرض ریزش مو قرار میگیرند. سیگار کشیدن زیاد باعث ریزش مو زود هنگام، حتی در دوران جوانی می شود.
علت ریزش مو ناشی از سیگار کشیدن
سیگار کشیدن و دود ناشی از ان در کنار ایجاد سرطان، باعث اسیب به ژنتیک یا دی ان ای و فولیکول های مو می شود و ریزش مو را در مردان و زنان به وجود می اورد. به دلیل اینکه دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد می خواهیم علل هایی که مربوط به ریزش مو بر اثر سیگار کشیدن است را بیان کنیم. ریزش مو در افراد سیگاری سه دلیل عمده دارد که شامل:
1- ضعیف شدن گردش خون
تولید مو به عهده فولکول مو است. فولیکول مو برای تولید مو به مواردی از جمله گردش هوای تازه، مواد مغذی و مواد معدنی نیازمند است. سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون بدن و تنگ و کوچک شدن رگ های خونی میشود که در اینصورت مواد لازم و مورد نیاز فولیکول مو یعنی مواد مغذی و معدنی در اختیار فولیکول قرار نمی گیرد و دیگر توانایی تولید مو را ندارد. با همه ی این موارد حتی اگر در صورتی که موی جدیدی بروید شکننده و ضعیف است و به مرور زمان دچار ریزش می شود. پس گردش خون ضعیف یکی از دلایل ریزش مو در افرادی است که به طور مداوم در حال سیگار کشیدن هستند.
2- اسیب زدن به سیستم ایمنی
بدنی که یک سیستم ایمنی ضعیف و سست دارد مانند یک کشور ضعیف و بدون هیچگونه حفاظتی است که در مقابل دشمن و بیگانگان ضعیف عمل میکند و شکست می خورد. بدنی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد بیماری ها را جذب میکند و آن بیماری ها به سمت پوست سر شما حمله ور می شوند و باعث بروز عفونت های باکتریایی و قارچی میشوند که این دو ریزش مو را به وجود می اورند. هنگام سیگار کشیدن نیکوتینی که وارد بدن شما می شود متابولیسم بدن شما را کند میکند اما این در حالیست که قلب به آرامی و کند عمل میکند و باعث به وجود امدن حالت سرگیجه درون شما می شود. ممکن است که از نظر شما سیگار کشیدن زیبا و جذاب باشد و به وجود آورنده ی آرامشی لحظه ای درون شما باشد، اما این آرامش و جذابیت به چه قیمتی؟ به قیمت از دست دادن سلامتی و موهای خود؟ سلامتی و زیبایی خود را با ترک سیگار به خود برگردانید.
3- سرعت دادن به ریزش مو ژنتیکی
درست است که بعضی افراد به طور ژنتیکی دچار ریزش مو می شوند اما افرادی که به طور مداوم در حال سیگار کشیدن هستند دچار تشدید ریزش مو ژنتیکی می شوند. جالب است بدانید کسانی در معرض هوای آلوده هستند دچار ریزش مو غیر قابل بازگشت می شوند. اما این در حالی است که آلودگی به طور مساوی در همه جا وجود ندارد و افراد به طور یکسان در معرض آن قرار نمی گیرند. اگه در مدت زمان زیادی و به طور مداوم در یک مکان بسته مثل اتاق یا درون اتوموبیل خود هستید، طبیعی است که در معرض آلودگی بیشتری قرار می گیرید که این آلودگی به پروتئین موی شما آسیب می رساند و دچار ریزش مو می شوید. خاکستر و دود حاصل از سیگار کشیدن افراد سیگاری به کمک آلاینده ها می شتابند و سر تا سر کره ی زمین را مورد احاطه ی خود قرار می دهند که در این صورت حتی اگر سیگاری نباشید متاسفانه بازهم سیگار کشیدن افراد دیگر می تواند در ریزش موی شما تاثیر داشته باشد.
ده نوع بیماری بر اثر سیگار کشیدن
علاوه بر ریزش مو، بیماری های خطرناک تر و گاهی اوقات جبران ناپذیری گریبان گیر افراد سیگاری می شود. اگر شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که عمل سیگار کشیدن را یک حرکت با کلاس و جذاب میدانید بهتر است لیست پایین را مطالعه کنید!
- سرطان دهانه رحم
- سرطان کبد
- سرطان معده
- سرطان مری
- بیماری سل
- کاهش فشار خون و بسته شدن رگ ها
- سرطان و مشکلات ریوی
- سکته مغزی و لخته شدن خون
- احتمال بالای سکته قلبی
- دیابت نوع 2
هرچند هزاران بیماری دیگری که حاصل سیگار کشیدن مداوم هستند وجود دارد که برای نام بردن آن ها باید کتاب ها نوشت، اما همین ده مورد کافی است تا از سیگار کشیدن دست بردارید و آن را ترک کنید.
جلوگیری از ریزش مو و جبران آن
تا این جای کار سعی کردیم نتایج خطرناک و جبران ناپذیر سیگار کشیدن، از جمله ریزش مو را برای شما توضیح دهیم. توجه داشته باشید که متاسفانه شما قادر به باز گرداندن موی از دست رفته نیستید، اما حداقل می توانید مو هایی که دارید را حفظ کنید! تنها راهی که میتوانید برای جلوگیری از ریزش مو براثر سیگار کشیدن انجام دهید، ترک سیگار است! از بین رفتن نیکوتین و مواد سمی و شیمیایی سیگار از بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن و فولیکول های مو کمک بسیار زیاد و شایانی خواهد کرد. ممکن است ترک سیگار برای شما بسیار سخت و دشوار باشد اما شما می توانید گام به گام و آهسته این پیروزی بزرگ را به ارمغان بیاورید. شاید به طور سریع نتیجه ی دلخواه خود را بدست نیاورید، اما شک نکنید که به مرور زمان شرایط شما خیلی بهتر از قبل خواهد شد.
اقداماتی برای ترک سیگار
درست است که اکثر افراد سیگاری که سیگار کشیدن را سالیان سال ادامه داده اند بر این باورند که ترک سیگار سخت ترین کار دنیا است، اما اگر یک سری اقدامات و کار ها را انجام دهید باعث سهولت در روند انجام این کار می شود. در اینجا یک سری اقدامات را برای شما شرح میدهیم که می تواند به شما در اسان کردن ترک سیگار کمک شایانی کند.
1- گرفتن مشاوره و راهنمایی
شما در انجام هر کاری نیاز به یک مشاور و کسی دارید که اطلاعات بیشتری در این زمینه دارد و قبل از شما این راه را طی کرده است. داشتن یک مشاور و راهنمای خوب در زمینه ترک سیگار می تواند به شما کمک کند و برایتان بسیار مفید باشد.
2- مصرف دارو و محصولات جایگزین سیگار
اعتیاد به سیگار دو بخش دارد. یک بخش آن مربوط به روان و عادت است و بخش دیگر آن مربوط به جسم است. بخش روانی آن را می توان با خوراکی های مفید مانند شکلات و میوه ها جبران نمود و بخش جسمی آن را میتوان با استفاده از قرص های نیکوتین دار جایگزین کرد که در داروخانه ها به فروش می رسد و نیازی به نسخه هم ندارد.
3- معاشرت با افراد مانند خود
به طور معمول تلاش گروهی برای ترک کردن چیزی مثل سیگار بسیار آسان تر از تلاش فردی است. وقتی در کنار افرادی قرار بگیرید که آن ها هم هدف و مشکلی مانند شما دارند انگیزه ی شما برای ترک سیگار کشیدن بسیار بیشتر می شود.
و در آخر قرار نگرفتن و معاشرت نکردن با افراد سیگاری هنگام ترک سیگار، مطالعه کردن و کتاب خواندن هم به عنوان افزایش دانش هم به عنوان حواس پرتی، حمایت خانواده برای ترک سیگار و گذاشتن کلاه گیس برای افزایش اعتماد به نفس روش های دیگری برای کمک کردن به شما برای ترک سیگار است.
کلام اخر
همیشه به سلامتی خود اهمیت دهید و خواهان زیبایی باشید و هیچگاه به خود این اجازه را ندهید که یک عادت غلط باعث از بین رفتن سلامت، زیبایی، اعتماد به نفس و حتی در بعضی موارد باعث از بین رفتن شأن اجتماعیتان شود. با قطع مصرف سیگار های الکترونیکی نیز این لطف را در حق خود و زیبایی ظاهری خود بکنید.
در این مقاله راجب عوارض سیگار کشیدن و ارتباط آن با ریزش مو در افراد و دلایل آن صحبت کردیم اما باید به این نکته توجه داشته باشید که هنگام ترک سیگار مواد مغذی مانند گوشت، مرغ، ماهی و غذا های فیبر دار مصرف کنید تا پروتئین های لازم فولیکول مو تأمین شود. اگر پوست سر شما سالم باشد، مو های سالم تولید می کند و دیگر ریزش مو نخواهید داشت، پس مطمئن شوید مواد غذایی لازم به بدنتان می رسد.
