زمانی که افراد سیگاری برای چند روز سیگار را کنار می‌گذارند احساس بی‌حالی به آن‌ها دست می‌دهد و یکی از اصلی‌ترین دلایلی است که باعث می‌شود دوباره به سمت سیگار بروند. داشتن حس بی‌حالی و کمبود انرژی حاصل یک ذهنیت اشتباه در ترک سیگار است. در ادامه این مطلب راجع به این موضوع صحبت می‌کنیم که چرا ترک سیگار باعث بی‌حالی می‌شود و اینکه چگونه می‌توانیم سیگار را بدون آن ترک کنیم.
چرا بعد از ترک سیگار دچار بی‌حالی می‌شویم؟
یکی از تجربیاتی که افراد سیگاری پس از ترک سیگار با آن مواجه شده‌اند بی‌حالی بوده است. در روش‌های قدیمی ترک اعتیاد شاهد این بوده‌ایم که فرد پس از چند روز سیگار نکشیدن علائم زیادی از خود نشان می‌دهد و بی‌حالی، افسردگی، عصبانیت و… از جمله این علائم هستند که باعث می‌شوند فرد در مسیر ترک اراده کافی را از خود نشان ندهد و در اولین فرصت دوباره سیگار بکشد. طبیعی است که ترک سیگار با روش‌های قدیمی با شکست مواجه شود، زیرا فرد سیگاری واقعا باور دارد که بی‌حالی و افسردگی و دیگر علائمی که از خود نشان می‌دهد حاصل این هستند که سیگار نمی‌کشد. وقتی شما واقعا باور داشته باشید که سیگار روی انرژی و حال روحی‌تان اثر دارد نمی‌توانید در مقابل میل به سیگار کشیدن خود مقاومت کنید؛ زیرا ذهن شما باور دارد که این علائم با سیگار کشیدن برطرف می‌شوند.
چرا ترک سیگار با روش‌های قدیمی باعث بی‌حالی می‌شود؟
برای رهایی از سیگار فقط دوری کردن و مقاومت در مقابل کشیدن آن کافی نیست، زیرا ریشه اعتیاد به سیگار در ذهن شما است. در طول سال‌هایی که سیگار کشیده‌اید یک سری عقاید در ذهن‌تان پرورش داده‌اید؛ یکی از این عقاید همین موضوع بی‌حالی است که باعث می‌شود فرد سیگاری واقعا فکر کند که سیگار باعث می‌شود تا پر انرژی‌تر باشد و اگر سیگار نکشد انرژی کافی برای انجام کاری را ندارد. اصلی‌ترین دلیلی که باعث می‌شود روش‌های قدیمی ترک سیگار که وابسته به اراده هستند باعث ترک سیگار نشوند همین موضوع است. شما دلایلی که باعث می‌شوند سیگار بکشید را از بین نبرده‌اید و تنها با دوری از سیگار و اتکا به اراده خودتان انتظار دارید تا دیگر میلی به سیگار نداشته باشید. به همین دلیل پس از گذشت چند ساعت یا چند روز از آخرین سیگارتان دچار بی‌حالی و کمبود انرژی می‌شوید؛ زیرا هنوز در ناخودآگاه‌تان باور دارید که نبود سیگار باعث این بی‌حالی شده است و به همین دلیل مغزتان بدن را در یک حالت بی‌حالی قرار می‌دهد که اصلا واقعی نیست و فقط یک دروغ ذهنی می‌باشد تا باعث شود دوباره به سمت سیگار بروید. نه تنها بی‌حالی، بلکه افسردگی نیز دقیقا مشابه همین موضوع است و در مطلب آیا ترک سیگار باعث افسردگی می شود؟ راجع به آن توضیح داده‌ایم که بدن‌تان چگونه شما را قانع می‌کند که با سیگار نکشیدن افسرده می‌شوید.
آیا سیگار واقعا روی بی‌حالی تاثیر دارد؟
هیچ‌گونه مدرک علمی که تایید کند نبود سیگار باعث می‌شود تا سطح انرژی بدن کاهش پیدا کند وجود ندارد و تحقیقات زیادی هم روی این موضوع انجام شده است. سیگار هیچ‌گونه تاثیری روی سطوح انرژی بدن ندارد و تنها دلیلی که باعث می‌شود افراد پس از ترک سیگار احساس بی‌حالی کنند فقط باور ذهنی اشتباه است. اعتیاد به سیگار به این صورت ایجاد می‌شود که ابتدا بدن‌تان به نیکوتین درون سیگار وابسته می‌شود، اما پس از گذشت یک ماه ذهن‌تان شروع به ساختن باورهایی راجع به سیگار می‌کند تا شما را مجبور کند که همیشه سیگار بکشید؛ زیرا مغز شما به نیکوتین اعتیاد پیدا کرده است. در نتیجه پس از گذشت یک یا دو ماه سیگار کشیدن، شما دیگر به نیکوتین وابسته نیستید، بلکه به باورهایی که ذهن‌تان ساخته است پایبند شده‌اید که باعث می‌شوند سیگار بکشید. یکی از این باورها بی‌حالی است که ما در این مطلب روی آن متمرکز شده‌ایم. پس از گذشت ماه اول از مصرف اولین سیگار، شما درون ذهن‌تان این باور را ایجاد می‌کنید که برای انجام هر فعالیتی (کار، ورزش، تفریح) نیاز به سیگار دارید و اگر سیگار نکشید حس و حال انجام آن را نخواهید داشت. همین مسئله باعث می‌شود تا شما برای انجام کارهای روزمره خود واقعا فکر کنید که به سیگار نیاز دارید، در حالی که سیگار اصلا تاثیری در بی‌حالی ندارد.
این باورهای اشتباه فقط محدود به بی‌حالی نمی‌شوند، بلکه در هر فرد سیگاری چندین عامل ذهنی وجود دارد که باعث شده سیگار کشیدن را ادامه دهند. در اولین قدم برای ترک سیگار باید این عقاید اشتباه را از ذهن‌تان خارج کنید. ترک سیگار 99 درصد وابسته به عقاید ذهنی راجع به سیگار است و تنها 1 درصد آن مرتبط با اعتیاد ذهن به نیکوتین می‌باشد.
ترک سیگار بدون بی‌حالی و خماری امکان‌پذیر است؟
همان‌طور که اشاره کردیم بی‌حالی و خماری حاصل عقاید ذهنی اشتباه شما راجع به سیگار هستند؛ پس اگر شما بتوانید آن‌ها را از بین ببرید به سادگی قادر هستید که بدون نیاز به اراده و سختی کشیدن و در عرض چند روز سیگار را برای همیشه ترک کنید. اگر از مطلب عوارض ناگهانی ترک سیگار چیست؟ بازدید کنید می‌توانید با تمامی عوارضی که با ترک سیگار بدون توجه به عقاید ذهنی به وجود می‌آیند آشنا شوید. با ترک سیگار با روش اصولی که در سرتیتر بعدی به شما معرفی کرده‌ایم می‌توانید بدون اینکه به این عوارض دچار شوید سیگار را از زندگی‌تان خارج کنید.
همین حالا سیگار را بدون هیچ‌گونه عوارضی ترک کنید!
با توجه به تمامی توضیحاتی که راجع به اعتیاد به سیگار در این مطلب داده شده می‌توان نتیجه گرفت که تنها راه ترک سیگار به صورت همیشگی و بدون عوارض، تغییر ذهنیت است. ذهنیت‌تان پر از باورهایی است که شما را زندانی سیگار کرده؛ پس ما در سایت دیسگار تصمیم گرفته‌ایم تا یک پکیج ترک سیگار اصولی برای‌تان آماده کنیم که با محتوای روان‌شناسی خود باعث می‌شود تا شما عقاید ذهنی‌تان در رابطه با سیگار را از بین ببرید.
