سیگار حاوی نیکوتین است که باعث ایجاد تغییراتی در بدن شما می شود که حالت های روحی مختلفی از جمله آرامش، استرس و اضطراب نتیجه مصرف آن هستند. افراد سیگاری پس از اینکه به سیگار اعتیاد پیدا می کنند توهمات ذهنی و باور های غلطی راجع به سیگار را می پذیرند که ما قصد داریم در این مطلب راجع به آنها صحبت کنیم.
چرا به سیگار اعتیاد پیدا می کنیم؟
قبل از توضیح راجع به دلایل اعتیاد به سیگار باید این نکته را بدانید که اعتیاد به سیگار مرتبط با استرس و اضطراب ناشی از آن است. اعتیاد به سیگار طی مراحلی رخ می دهد که فرد را از لحاظ جسمی و روحی به سیگار وابسته می کند. جنبه جسمی اعتیاد به سیگار مربوط به نیکوتین درون سیگار است که یک ماده اعتیاد آور است.اعتیاد روحی سیگار به این صورت است که مصرف سیگار شما را با ایجاد باور هایی همچون ایجاد آرامش و دوری از استرس به خود وابسته می کند. دلیل اصلی اعتیاد به سیگار جنبه روحی اعتیاد به سیگار و باور هایی هستند که شما راجع به سیگار قبول کرده اید. دلایل جسمی همچون اعتیاد به نیکوتین اصلا مهم نیستند و شما در مدت زمان 1 ماه می توانید به راحی اثر نیکوتین را از بدن خود خارج کنید اما این اثر روحی و نیاز های روانی شما هستند که شما را وادار می کنند سیگار بکشید.
اضطراب و استرس ناشی از سیگار
سیگار کشیدن دلیل اصلی اضطراب و استرس نیست ولی باور های شما باعث می شوند تا شما در نبود سیگار حس کنید آرامش کافی ندارید و دچار استرس شوید. در باور های هر فرد سیگاری می توانید این جمله را پیدا کنید که سیگار کشیدن باعث می شود تا شما برای چند لحظه آرامش داشته باشید. اگر به دیگر مطالب سایت ما مراجعه کنید می توانید در مطلب آیا سیگار کشیدن باعث آرامش می شود؟ ببینید که سیگار کشیدن به طور کلی باعث آرام شدن شما نمی شود ولی افراد سیگاری این باور غلط را پذیرفته اند و فکر می کنند که اگر سیگار نکشند دچار استرس می شوند. به این دلیل که همه ی افراد شرایط سیگار کشیدن به صورت پی در پی را ندارند در زمان هایی که سیگار نمی کشند احساس استرس و اضطراب می کنند. استرس و اضطراب می تواند از عوارض سیگار کشیدن باشد و این گفته یک حقیقت است و در افراد زیادی نیز مشاهده شده است.
آیا سیگار واقعا روی روان ما تاثیر می گذارد؟
متاسفانه بسیاری از افراد فکر می کنند که سیگار یک اعتیاد ساده و کوچک است و هیچ مشکلی ایجاد نمی کند ولی هر فردی که ذره ای با روانشناسی و اعتیاد روانی آشنا باشد می تواند این موضوع را متوجه شود که سیگار خطرناک ترین اعتیادی است که شما می توانید در دام آن بیفتید. چرا سیگار روی روان تاثیر می گذارد؟ زیرا باور های غلطی راجع به سیگار در طول سالیان در جریان بوده اند که باعث شده افراد زیادی بنا بر دلایل اشتباه شروع به سیگار کشیدن کنند. افرادی که برای جلب توجه سیگاری شدند یا افرادی که فکر می کردند سیگار باعث آرامش و تمرکز بیشتر می شود نمونه های واضحی از باور های اشتباه راجع به سیگار هستند. اگر بتوانید این باور ها را در ذهن خود پیدا کنید و با دلیل و منطق اشتباه بودن آنها را به خود ثابت کنید به راحتی در کمتر از یک ماه سیگار را ترک می کنید. در یکی از بهترین روش های ترک سیگار که ترک سیگار آلن کار نام دارد راجع به این باور های اشتباه صحبت های زیادی شده است که دید شما نسبت به سیگار را برای همیشه عوض می کند.
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
مطمئنا تا الان متوجه این موضوع شده اید که دلیل اصلی اعتیاد شما به سیگار باور های شما راجع به سیگار است. در قدم اول شما باید بدانید که چرا سیگار می کشید و چه باور هایی راجع به سیگار در ذهن خود دارید که باعث می شوند نتوانید یک روز را بدون سیگار سپری کنید. اگر در پیدا کردن این باور ها مشکل دارید و نمی دانید که چگونه به صورت منطقی به ذهن خود بفهمانید که سیگار پاسخ هیچ مشکلی از شما نیست می توانید از فایل های صوتی ترک سیگار استفاده کنید که ما اینجا در سایت دیسگار آنها را خدمت شما ارائه می دهیم.
